Atualmente, tem sido um problemão a questão de artérias etupidas e pressão alta. Por vezes, nesa grande maioria problemática que envolve saúde, está relacionada com o que os indivíduos comem no dia a dia. Por isso, separamos aqui alimentos que auxiliam no desentupimento das artérias e também, a normalizar a pressão arterial.
1: BRÓCOLIS
O Brócolis é um vegetal que possui uma enorme concentração de fibras (que faz muito bem para o nosso organismo) e é baixo em questão de calorias. O brócolis tem diversas propriedades antioxidantes, anticancerígenas e previne o envelhecimento precoce das células de nosso corpo, aumentando nossa imunidade.
2: BATATA DOCE
A batata doce é muito recomendada porque é um alimento que possui um índice glicêmico baixo, fazendo com que a glicose seja absorvida mais lentamente em nosso organismo. A batata doce é uma fonte de carboidratos saudável, assim como o brócolis, ela também é muito rica em fibras, proteínas e vitaminas.
3: GRÃO DE BICO
O grão de bico é um alimento muito rico em fibras e, principalmente, em proteínas. Ele é ótimo quando se trata de prevenir a diabetes e faz um bem danado para a digestão. O grão de bico nos mantém saciados e controla nosso peso e níveis de açúcar.
4: lIMÃO/LARANJA
Esses dois são frutas cítricas que, como todos sabemos, possui uma alta concentração de vitamina C, são ótimos para a imunidade e fazem muito bem para as artérias. Pela manhã, é indicado tomar um copo de água com limão. A laranja é ótima para comer a fruta, pois o suco já tem outras propriedades.
5: MELANCIA
A melancia é uma fruta com um alto teor de água e tem efeito diurético. A melancia também é rica em vitamina C, vitamina A e etc. Ela ajuda a limpar as artérias e evita o aumento da pressão arterial.
6: SALMÃO
O salmão é um alimento completamente rico em ômega 3, vitamina B e D, Com um teor alto em proteína magra e baixo teor de gordura. É ótimo para auxilir o bom funcionamento do nosso cérebro, coração e sistema nervoso.
7: VINHO TINTO
O vinho deve ser consumido com MUITA moderação, porém ele possui um poder antioxidante que é capaz de eliminar a gordura do nosso corpo e desintoxicá-lo.
8: ABACATE
O abacate é rico em gordur magra, que faz com que nosso organismo organize os níveis de gordura no sangue. Ele é rico em vitaminas que dissolvem gordura do corpo.
É extremamente importante buscar um médico para que nossa saúde seja melhor controlada.